Często zadawane pytania

Pierwsze buty wspinaczkowe muszą być na tyle wygodne, aby móc spędzić w nich dłuższy czas bez ściągania. Na początek lepiej więc wybrać buty o niewielkiej asymetrii. Przede wszystkim jednak buty, które kupuje się na kurs skałkowy, nie mogą być za ciasne, ponieważ podczas szkolenia trzeba będzie nosić je nawet kilka godzin. Powinny przylegać do stopy, tak aby nie było w nich luzu, ale palce nie mogą być podkurczone. Stając na małych krawędziach buty nie powinny sprawiać ci bólu. Pamiętaj, że kupując nowe buty wspinaczkowe mierzy się je na gołą stopę.

Możesz odwołać rezerwację i otrzymać zwrot wpłaconej przez ciebie kwoty za udział w szkoleniu do 30 dni przed jego rozpoczęciem. Jeżeli odwołasz rezerwację w terminie krótszym niż 30 dni przed rozpoczęciem szkolenia, zostaniesz obciążony(a) kosztami anulowania rezerwacji, których wysokość odpowiada kwocie wymaganej zaliczki. Jeśli osoba, która dokonała rezerwacji, wpłaciła pełną należność za kurs i nie może z różnych powodów przystąpić do niego w wybranym terminie, a odstąpi od umowy później niż na 30 dni przed rozpoczęciem kursu, otrzyma zwrot wpłaconej kwoty pomniejszonej o wysokość wymaganej zaliczki.

Rozważ wykupienie ubezpieczenia kosztów rezygnacji z podróży (uczestnictwa w szkoleniu). Mając taką ochronę otrzymasz zwrot kosztów związanych z odwołaniem przez Ciebie rezerwacji, o ile doszło do tego z powodów uwzględnionych w ogólnych warunkach ubezpieczenia. Tego typu polisę oferuje między innymi UNIQUA.

Należy zaopatrzyć się w typowe obuwie wysokogórskie, ale nie muszą to być buty dwuwarstwowe. Z kolei zwykłe obuwie trekkingowe może być za miękkie do raków i w takich butach mogą marznąć stopy. Najlepiej sprawdzają się buty przystosowane do raków półautomatycznych ze specjalnym rantem w tylnej części podeszwy. Takie obuwie powinno dobrze trzymać kostkę i być stosunkowo sztywne. Buty do turystyki zimowej mogą być wykonane zarówno ze skóry, jaki i z materiałów syntetycznych. Ważne, aby były wystarczająco ciepłe i nieprzemakalne. Istotne są także skarpety. Nie używamy w górach zwykłych skarpetek bawełnianych, kupujemy więc ciepłe skarpety trekkingowe przeznaczone do aktywności zimowych.

Egzamin końcowy nie jest przewidziany. Decyzję o wydaniu promocji na kurs taternicki podejmuje instruktor szkolący na podstawie obserwacji postępów czynionych przez kursanta w trakcie szkolenia. Aby otrzymać promocję na kurs taternicki, należy opanować techniki asekuracji, które obejmuje program szkolenia i swobodnie pokonywać drogi wspinaczkowe na własnej asekuracji o trudnościach 4 w skali UIAA.

Strach przed upadkiem z wysokości jest czymś zupełnie normalnym. Wiąże się bowiem z naszym wrodzonym instynktem samozachowawczym. Do wysokości można przywyknąć, kiedy często z nią obcujemy. Uprawiając wspinaczkę przezwyciężamy nasze słabości i stopniowo oswajamy się z wysokością. Z czasem zwiększa się też zaufanie do sprzętu i własnych umiejętności.
Oczywiście istnieje niewielka grupa ludzi cierpiąca na akrofobię, czyli silny lęk wysokości objawiający się bólem i zawrotami głowy, przyspieszoną akcją serca, a także dusznością. Ten rodzaj lęku może być trudny do przezwyciężenia.

Warunkiem uczestnictwa w kursie jest brak przeciwwskazań zdrowotnych do uprawiania wspinaczki lub turystyki wysokogórskiej. Zaleca się więc wykonanie badań lekarskich w celu wykluczenia schorzeń, które uniemożliwiają uczestnictwo w kursie, takich jak epilepsja czy choroby serca. Każdy uczestnik szkolenia poprzez wysłanie formularza zgłoszeniowego składa oświadczenie o braku przeciwwskazań zdrowotnych.

Tak, oczywiście. Pierwszego dnia szkolenia instruktor przejrzy twój sprzęt i jeżeli go zaakceptuje, będzie można go używać. Na kurs skałkowy możesz zabrać zestaw osobisty czyli uprząż, kask, a także karabinki zakręcane i przyrząd asekuracyjny.

W zimie również dopuszcza się używanie własnego sprzętu, takiego jak czekan, raki, uprząż czy kask. Jeżeli zamierzasz kupić sobie własny czekan na zimowy kurs turystyki, pamiętaj, że musi być on dopasowany do Twojego wzrostu, tak aby sięgał 5-10 cm nad kostkę, kiedy trzymasz go w dłoni za głowicę w pozycji wyprostowanej. Nie kupuj czekana krótszego niż 55 cm, a jeżeli twój wzrost przekracza 180 cm, powinieneś mieć czekan dłuższy niż 60 cm.

Do wspinaczki w górach najlepszy będzie plecak o pojemności 30-40 litrów. Powinien być wygodny, lekki oraz charakteryzować się zwartą i smukłą budową. Najlepiej, aby taki plecak miał możliwość wyjęcia stelaża i odpięcia pasa biodrowego, ponieważ podczas wspinaczki te elementy mogą przeszkadzać.
W Tatry przyda się również plecak transportowy o pojemności 55-65 litrów, do którego trzeba będzie spakować się ze sprzętem na kilka dni. Mniejszy plecak wspinaczkowy można wtedy zwinąć i przytroczyć do niego paskami.

Ponadprzeciętna kondycja i sprawność nie są wymagane, niemniej jednak przygotowanie fizyczne jest dość istotne. Z pewnością łatwiej mają osoby ogólnie sprawnie fizycznie, a więc regularnie uprawiające sporty, takie jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze. Wybierając się na kurs skałkowy nie trzeba trenować wspinaczki, ponieważ z założenia jest to kurs przeznaczony dla początkujących. Tym niemniej warto spróbować wcześniej wspinania na sztucznej ściance, aby przekonać się, czy ta aktywność ci odpowiada.

Nieco inaczej wygląda sprawa, jeżeli planujesz kurs taternicki. W tym przypadku przygotowanie fizyczne ma większe znaczenie i przed przystąpieniem do takiego kursu należy zadbać o formę wspinaczkową oraz kondycję. Należy wspinać się w skałkach na poziomie co najmniej V+ OS. Wskazane są też ogólnorozwojowe ćwiczenia wytrzymałościowe. Ponadto trzeba przypomnieć sobie operacje sprzętowe wyuczone na kursie skałkowym. Ujmując rzecz krótko i dosadnie, do kursu taternickiego trzeba się przygotować.
Jednak czy to w przypadku kursu wspinaczki, czy też kursu turystyki wysokogórskiej, należy pamiętać, aby nie rozpoczynać intensywnego treningu na dwa tygodnie przed rozpoczęciem szkolenia. Taki nagły zryw zwiększa ryzyko kontuzji i może wyeliminować cię z udziału w kursie. Można jedynie zwiększyć ilość chodzenia lub lekkiego truchtania, aby zapewnić kolanom smarowanie.

Akademia Wspinaczki Górskiej Innominata zapewnia uczestnikom kursów odbywających się w Polsce ubezpieczenie następstw nieszczęśliwych wypadków na kwotę 20 tys. złotych. Jeżeli uważasz, że kwota ubezpieczenia jest niewystarczająca, to zalecamy wykupienie polisy we własnym zakresie.
Warunkiem uczestnictwa w kursie organizowanym poza granicami kraju jest wykupienie ubezpieczenia obejmującego koszty akcji ratowniczej w górach. Polecamy stowarzyszenie Alpenverein. Członkowie Alpenverein posiadają ubezpieczenie sportowo rekreacyjne na cały świat. Ponadto wyjeżdżając za granicę należy zaopatrzyć się w Europejską Kartę Ubezpieczenia Zdrowotnego EKUZ.

Rozważ również wykupienie ubezpieczenia kosztów rezygnacji z podróży (uczestnictwa w szkoleniu). Mając taką ochronę otrzymasz zwrot kosztów związanych z odwołaniem przez Ciebie rezerwacji, o ile doszło do tego z powodów uwzględnionych w ogólnych warunkach ubezpieczenia. Tego typu polisę oferuje między innymi UNIQUA.